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鋼の精神で習慣を得られる？斜面のポーズ

25.09.04

シヴァナンダヨーガの定番ポーズ「斜面のポーズ」 きついから10秒だけにしています。 片足上げを５秒ずつ。 こつこつ続けることが大···

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