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4/4/8の呼吸

25.06.14

 【自律神経が一気に整う呼吸法】「4秒吸って、8秒吐く」これ3セットやってみて。吐く時間を長くすることで→ 副交感神経が優位に脳が「安心し···

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ヨガを始めて34年、インストラクターになって28年